РАЗВИВАЮЩАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ


   Часто в дополнение к лекарственным препаратам детям назначается проведение развивающей-профилактической физкультуры, чтобы дополнить назначенный курс лечения и помочь ребенку укрепить свое здоровье, адаптироваться к тем или иным жизненным обстоятельствам.

Что такое РФК

   РФК или развивающая физическая культура – это комплекс физической деятельности, направленный на устранение последствий после перенесенных физических и психологических травм. В основе данного комплекса лежит естественная потребность человека в движении. Стоит отметить, что последние десятилетия двигательная активность населения всего мира значительно снизилась, именно поэтому включение в общую терапию данного направления не менее важно, чем подбор правильных лекарств.
   В случае с детьми РФК играет особенную роль. Для них это постепенное снятие эмоционального стресса, обучение самоконтролю, ощущение себя самого, умение расслабляться, возможность развиваться при любых физических возможностях.
   РФК для детей содержит много игровых форм упражнений, что делает занятия легче и веселее.
Методы воздействия развивающей физкультуры, и как они подбираются
   РФК оказывает свое воздействие на организм ребенка посредством нескольких основных форм.
  • Развивающая гимнастика. Сюда входят физические упражнения, которые могут быть сконцентрированы на общем развитии, либо оказывать действие в определенной зоне – поясничный отдел, голеностопный сустав, плечевой пояс и т.д.
  • Дополнительная физическая активность. Очень часто в дополнение к основному комплексу упражнений, врачи советуют активную ходьбу, восхождения (если это возможно), легкий бег, походы.
  • Упражнения на тренажерах.
  • Плавание. Плавание помогает развить мускулатуру, является профилактикой смешения внутренних органов, действует умиротворяюще на нервную систему, помогая бороться со стрессами и усталостью.

   Конечно, посещать тренировки полезно и здоровым детям, но можно выделить ряд отклонений и заболеваний, при которых развивающая физкультура просто необходима:
  • нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • сердечно-сосудистые отклонения;
  • заболевания дыхательной системы;
  • заболевания ЖКТ;
  • реабилитация после травм;
  • нарушения осанки;
  • в некоторых случаях после перенесенных операций;
  • психоэмоциональные расстройства.
   В ряде случаев для проведения развивающей-профилактической физкультуры есть противопоказания, например, для детей, которые недавно перенесли операцию на подошвах стоп или имеют серьезные патологии опорно-двигательного аппарата.

Эффективность развивающей физкультуры для детей, ее положительные стороны

   Главной задачей и итоговым действием РФК является укрепление способности ребенка к адаптации в обществе. Каким бы ни было первоначальное состояние маленького пациента, задачей специалистов и родителей является облегчение его деятельности, соответствующей его нуждам. В то же время организм ребенка необходимо закалить и подготовить к возможным трудностям, к борьбе с инфекциями в периоды обострения.    Эффективность развивающей физкультуры для детей доказана многолетней практикой. Сегодня подобная терапия практически во всех случаях назначается как дополнительное средство излечения и поддержания организма детей с установленной инвалидностью.

Такое доверие вызвано массой положительных эффектов:

  • общее укрепление здоровья и иммунитета;
  • улучшение психоэмоционального состояния;
  • развитие мелкой и крупной моторики ребенка;
  • укрепление, развитие мышечного каркаса;
  • снижение тонуса мышц, предупреждение судорожных проявлений и спазмов;
  • формирование правильной осанки, предупреждение сколиоза (если не поставлен ранее);
  • укрепление опорно-двигательного аппарата, в целом;
  • развитие суставов, улучшение двигательных функций;
  • предупреждение остеопороза и остеохондроза;
  • ускорение метаболизма и регенерации;
  • улучшение обмена веществ, в целом;
  • развитие силы и выносливости;
  • снижение негативных последствий в реабилитационный период после операций, как под местным, так и под общим наркозом;
  • восстановление адаптивных способностей;
  • укрепление связи ребенка с родителем и окружающим его обществом, улучшение коммуникативных способностей.

Несколько полезных упражнений для каждого ребенка

  • Попросите ребенка лечь на пол и представить, что он плывет в озере или по широкой реке. При этом брюшные мышцы должны быть напряжены, а ноги слегка оторваны от пола. Данное упражнение укрепляет мышцы тела и помогает выработать правильную осанку.
  • Смена пяточка-носочек. Малыш ходит по комнате, сначала на пяточках, а потом на носочках, стараясь как можно лучше держать равновесие. В качестве дополнения можно попросить ребенка вытянуть руки в стороны или вперед, меняя, таким образом, центр тяжести и усложняя тренировку.
  • Для укрепления живота можно научить ребенка выполнять упражнение «велосипед», а также поднятие и круговые вращения прямых ног. При этом малыш должен лежать на спине, а под шею лучше расположить небольшой валик.
  • Поочередные наклоны вперед и потягивания вверх. Для выполнения упражнения ребенка просим встать ровно, ноги слегка расставить. На вдохе он должен потянуть руки вверх и встать на носочки, на выдохе – опуститься на всю стопу и наклониться вперед, продолжая тянуть руки над головой. Таким образом, помогаем ребенку развивать гибкость позвоночника.
   В дополнение к этому отметим, что, имея возможность, обязательно стоит каждый день совершать с ребенком прогулки в парке, давая ему возможность самостоятельно перемещаться. Для активного развития мышц и скелета, следует приобщить своего маленького спортсмена к лыжам, бегу, плаванию и др. видам спорта, в зависимости от его личных возможностей.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!













ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Ваше имя

E-mail:

Телефон:

Коментарий:


Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru